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导读:六月真正的进入了夏季,在整个六月当中,共有芒种和夏至两个比较重要的节气,在芒种时期,天气逐渐炎热,尤其南方地区仿佛进入了酷暑,而六月也正值农忙时节,那么芒种养生要点有哪些呢?
芒种养生要点有哪些
1、清淡饮食
民俗专家和中医养生专家认为 , 在芒种节气到来之后,长江淮河以南地区连绵阴雨 , 空气湿度日渐增大 , 无论是建筑物还是人的身体都容易反潮,所以体感会稍有不适 , 因此在芒种之后 , 一定要注意不要在潮湿地区久留 。
另外还要尽量的保持饮食的清淡,因为生冷和油腻的食物会伤害脾胃,建议多选择一些冬瓜和薏仁等健脾化湿的食物,这样可以让脾胃更加协调 , 避免出现反酸 。饮食清淡是重要提醒,尤其对于中老年人而言,在此时期要尽量减少荤食的摄入 。
2、防暑降温
芒种之后温度日渐升高,一定要多补充水分,建议多喝白开水或者凉开水,白开水的生物活性更强,而且更容易进入细胞当中 , 人体的利用率更高,在没有高血压的情况下 , 可以在白水当中加入少许盐 。
这样对于重体力劳动者来说可以补充盐分 , 起到一定的防暑降温的效果 。但是如果有高血压,则切记不要放入食盐,因为这可能导致血压的升高 。
【芒种养生要点有哪些】除了以上几点以外呢 , 各位还可以从中医的角度进行药浴或者熏蒸,但是一定要选择专业的中药材料,药浴的时候要保持皮肤的清洁,此外有暴露性伤口的人不宜进行药?。诿⒅值氖焙蛞彩敲廊萁∩淼暮檬被蛭硕蟪龊沽看?,瘦身速度更快 。
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