怎样测量手腕周长 _知识分享

文章插图
1、准备好一根绳子和一把直尺(卷尺也可以)
2、用绳子绕自己的手腕一圈。松紧自己把握,取手围的结束点
3、再把围绕手腕的蝇子摊直。放尺子上量,就可以得到实际尺寸
手腕尺寸表：
保护手腕的方法：
1、用温水洗手：养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,以免迁延成慢性。
2、避免手臂下垂：睡觉时,保持手臂靠近身体,且手腕不弯曲。假使让手垂在床边,将增加手的压力。当你休息时,避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘,或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。
3、小心使用工具：使用工具时,勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。
【怎样测量手腕周长】4、定时运动：每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使你未感觉疼痛。工作间隙应休息一会,将手摆在桌面,旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩,每天至少应练习4次。

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