春季宝宝适合吃什么粥


春季宝宝适合吃什么粥

文章插图
导读:春季宝宝适合吃什么粥?春季,宝宝生长发育加快,消化吸收功能增强,而粥品是添加辅食后宝宝常吃的食物之一 。接下来小编将告诉你春季宝宝适合吃什么粥 。
春季宝宝适合吃什么粥
胡萝卜山药粥
原料:胡萝卜250克,山药250克粳米50克 。
做法:将胡萝卜及山药切成小块头,先将粳米加水煮粥 , 半熟时加入胡萝卜及山药,再煮成粥 。
功效:健脾助消化 。
红枣红薯大米粥
原料:红薯2根,红枣3颗 , 大米100克
做法:大米加少许水浸泡30分钟;红薯去皮切小块;将米和红薯倒入锅中,加开水,煮沸后加入红枣 , 至红薯熟透,粥粘稠即可 。
功效:滋阴润燥 。
山药枸杞粥
原料:山药、枸杞、大米
做法:大米加水泡半小时 , 山药去皮切块;将米入锅中,加水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮 。再小火熬煮30分钟即可 。也可加入少许冰糖或糖桂花 。
功效:健脾益胃、助消化、润肺止咳 。
【春季宝宝适合吃什么粥】
胡萝卜南瓜粥
原料:大米、糯米、泰国香米,胡萝卜、南瓜
做法:大米、糯米、泰国香米洗净浸泡2个小时 。水煮开倒入浸泡的米水,熬粥40分钟 。再加入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜,继续边搅拌边熬煮30分钟至软烂即可 。
功效:滋阴润燥 。
赤豆莲心血糯粥
原料:赤豆50克,莲心25克,血糯米50克,粳米100克 , 冰糖50克 。
做法:将赤豆、莲心洗净煮酥,血糯米与粳米分别漂洗后浸泡待用 。锅中水旺火烧开后,加入血糯米,再旺火烧开5分钟 , 改用小火煮15分钟,然后加粳米烧至酥烂,再加入煮酥的赤豆和莲心一并烧煮,最后加冰糖溶化即可 。
功效:健脾补血 , 解毒消肿,有助于幼儿春季强身健体 。
肝豆粥
材料:猪肝、刀豆、绿豆、大米、食盐适量 。
做法:把绿豆和大米放在锅里一起煮,等到水开以后,改用小火,等粥煮至8成熟时 , 把切好的猪肝放进粥里煮,熟后加入调味品 。这个粥就做好了 。
功效:此粥适合面色萎黄 , 视力模糊,体弱 , 轻度浮肿的人,春天是春困的季节,宝宝很容易疲劳,喝此粥可以缓解身体疲劳,提神醒脑 。
八宝粥
材料:莲子、红豆、绿豆、薏仁、桂圆干、花生、糯米及葡萄干各适量 。
做法:锅中倒入适量的水,烧开后,放入莲子、红豆、绿豆、薏仁花生、糯米大火烧开后,改小火焖煮 , 直至黏软 。锅中放入桂圆干和葡萄干,稍微煮一会儿后,将鲜奶倒入煮开即可 。
功效:此粥又叫腊八粥,含有各种丰富的营养物质,尤其对于脾胃虚弱的宝宝极具食疗功用 。
韭菜粥
材料:粳米、韭菜、盐、香油、味精少许 。
做法:将约100克粳米加水煮粥,等到快要熟的时候,放入切好的韭菜,然后加入适量的盐、香油、味精等即可食用 。
功效:韭菜营养丰富,它含有丰富的蛋白质维生素、钙质、膳食纤维、矿物质等,宝宝春天吃可以补充维生素和蛋白质 。
三文鱼粥
原料:三文鱼肉400克,芹菜5根,大米100克,姜丝若干、盐适量 。
做法:三文鱼肉切片,芹菜洗净;锅里放米,加水煮粥;粥煮好后,加三文鱼片、姜丝和芹菜,加盐搅拌,煮开即可 。
功效:三文鱼肉质细嫩、无小骨刺,很适合儿童食用 。-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,还含有多种维生素以及矿物质,具有较高的营养价值 。
鲜贝粥
原料:大米100克,鲜贝50克,香葱、生姜适量,油、盐、胡椒粉少许 。
做法:大米放入锅内,加水煮开 , 转中火煮30分钟;生姜切丝,香葱切成葱花;鲜贝洗净,加入姜丝、盐和胡椒粉略腌;将鲜贝加入粥内煮熟 , 加盐与胡椒粉调味,撒上葱花、姜丝,即可食用 。
功效:春天,宝宝大脑发育较快 , 应该多吃富含不饱和脂肪酸的食物,如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等 。
虾仁粥
原料:大米100克,基围虾5只,芹菜数根,猪瘦肉100克,食盐少许 。
做法:锅里放入大米,加水煮粥;基围虾去壳、抽掉泥肠,剥成虾仁备用 , 芹菜切末,猪瘦肉切末;粥煮熟后,开锅加入虾仁、肉末 , 煮熟后加入少量食盐,再加入芹菜末,搅拌即成 。
功效:虾的肉质软嫩、味道鲜美 , 含有丰富的蛋白质、钙等营养物质,营养价值极高,能增强宝宝的免疫力 。

春季宝宝适合吃什么粥的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助: