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哪些未准爸爸精子质量好？
1、拒绝烟酒的未准爸爸
据研究发现 ， 在吸烟超过一年的男性精液中，其精子的畸形率超过20%，且吸烟历史越长，畸形精子的数量也越多 。每天吸烟30支以上者，其精子的存活率仅为40% 。酒精是一种性腺毒素 ， 长年累月地大量饮酒，会给男人的性功能留下难以恢复的遗憾，生殖细胞被酒精“灌醉”后，会胡乱生产一些次品精子 。这些“残疾”精子一旦与卵子结合，必定会长出畸形的胎儿 。
2、远离高温环境的未准爸爸
精子对高温环境特别敏感，据临床统计 ， 男子不育有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致 。一般情况下 ， 温度高出正常温度2℃～3℃时，精子便不能成活 。
3、身材适中的未准爸爸
男性肥胖，将影响到睾丸、阴茎等生殖系统发育 。其发病机理为：脂肪组织具有将雄性激素转变成雌激素的特点，使男性体内雄性激素减少，雌激素相对增加，妨碍精子生成 ， 影响精子质量 。肥胖者，还可诱发高血压、糖尿病，此类病症均可引发性功能障碍 。
4、不纵欲的未准爸爸
性生活与优生的关系也十分密切 。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、黏稠度、酸碱度等，诱发不育 。另外，房事过频 ， 妻子频繁地接触丈夫的精子和精液 ， 容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕 。
5、合理饮食的未准爸爸
男子要多吃一些含精氨酸类食物，如大豆及其制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜 。近年来研究表明，常吃芹菜的人，精子数量明显减少 。
6、洁身自好的未准爸爸
性传播疾病不仅造成生殖系统炎症损害和结构改变，许多病原体还可直接影响生殖细胞的形成，诱发基因突变、精子畸形或诱发免疫反应，产生抗精子抗体，残害精子，导致不育 。
7、懂得预防磁核辐射的未准爸爸
卧室内不存放电脑、彩电、电冰箱类电器 ， 取暖不用电热毯；尽量避开工作场所的电磁波接触，防止核辐射、X射线照射 。
8、身体健康的未准爸爸
古人有“四不入房”之训，这乃古人的优生经验之谈 。即夫妻之中有一方得了流行性病不入房；患了急、慢性疾病 ， 如心、肝、肺、肾等疾病期间不入房；各种疾病初愈的恢复期不入房；酒后不入房 。现代医学也认为 ， 即使得了流行性感冒这类小病也应禁止房事，否则 ， 既不利于当事者的心身健康，也不利于优生 。
一些职业病，尤其是长期从事能影响精子生成或引起精子畸形的职业 ， 也会影响优生 。因此，从事这些职业的男子要搞好劳动保护措施，定期做男性生殖系统的健康检查和精液化验 。如果可能的话 ， 在夫妻准备孕育的前3～6个月暂时调换一下工作，脱离一下原先的工作环境 ， 这些预防性措施均有利于优生 。
有些药物也会影响优生 。人难免生病，生了病就得用药治疗，但有些药物会影响到性功能和精子质量，间接或直接影响优生 。目前比较一致的看法认为，降血压药、利尿药、激素、安定剂、镇静剂和胆碱类药物均会影响到性功能，间接或直接影响优生 。有些药物对精子有直接伤害作用，所以育龄期男子应注意在医生指导下用药 。
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