一天吃一个蛋黄酥会发胖吗 _知识分享

【一天吃一个蛋黄酥会发胖吗】

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一天吃一个蛋黄酥可能会发胖。蛋黄酥是碳水化合物含量很高的一种小吃,磷含量较高,热量也较高,减肥时不宜食用。每100克就含有386大卡的热量。平时常见的一个大的蛋黄酥本身重量为60克,而含有的热量就是233大卡；而一个小的蛋黄酥质量为35克,含有136大卡的热量。
蛋黄酥是一种高热量的食物,减肥时并不适合食用。如果吃掉一颗小的蛋黄酥,那么就需要做健美操40分钟才能将它完全消耗；若是一颗大的,那么至少就需要慢跑半小时,这个运动量也还是不小的,若不想运动,那就只能控制自己的食欲了。若是没能忍住,吃了它,那就只能通过减少其他食物的摄入来控制体重了,因为100克蛋黄酥的热量已经占据了健康成年人每天所摄入总热量的17% 。

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