胡萝卜含有维生素c吗 _知识分享

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【胡萝卜含有维生素c吗】胡萝卜中含有多种维生素,包括维生素c,胡萝卜的营养较为丰富,还有多种碳水化合物以及蛋白质等,并且纤维素以及脂肪的含量较高,能够很好的被人体吸收和利用,长时间的食用胡萝卜对于改善近视也有较好的效果,并且纤维素的含量,对于缓解便秘也有显著的疗效,胡萝卜的食用方法较多,可以炖肉的时候放肉,更有利于营养的吸收。
如果需要补充维生素c可以多吃草莓、苹果、香蕉、柚子、橘子、西瓜、猕猴桃、柠檬和山楂等水果,这些水果中的维生素c含量比较丰富。需要注意的是,人体内的维生素c含量并不是越多越好,维生素需要保持在平衡的状态下,所以维生素c片不能吃长期服用。服用维生素c片期间要注意不能抽烟、喝酒,最好不要吃不健康的食物。

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