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【牛奶的热量是多少大卡】每100克牛奶所含热量是54千卡,牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼 。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收 。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等 。如果每天适量的喝牛奶可以有效的增强人体免疫力,还可以为人体提供能量,并且可以增加骨骼内钙离子的含量,起到增加骨骼强度的作用 。
并且睡前一杯温牛奶,还可以促进睡眠 。但是需要注意,牛奶本身属于一种发物,喝多之后容易导致过敏性疾病的发生,所以不要多喝牛奶 。

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