宝宝夏秋之交如何养生


宝宝夏秋之交如何养生

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导读:夏秋转季,宝宝最容易生病,那么宝宝夏秋之交如何养生?今天小编为你介绍宝宝夏秋之交如何养生,家长要注意了,宝宝的衣食住行都有讲究哦!
宝宝夏秋之交如何养生?
秋季是宝宝多发病的季节之一,尤其是在夏秋之交,宝宝更容易生病 。因此,妈妈们更要精心呵护宝宝,在宝宝的衣、食、住、行四大方面做好家庭育儿工作,帮助宝宝减少秋季疾病的发生,让宝宝安然度过夏秋季节交替 。
宝宝的衣
【宝宝夏秋之交如何养生】1、给宝宝穿纯棉、真丝或麻质衣服,吸汗而不刺激肌肤;不要穿化纤质料的衣物;
2、宝宝的衣物应每天换洗,保持爽洁;
3、衣服、裤子应较为宽大,利于通风 。
宝宝的食
1、帮助宝宝养成主动饮水的习惯,多饮凉白开、绿豆水,最好不喝甜饮料;
2、饮食不宜过于油腻、辛辣,多吃清淡食品;
3、生吃的蔬菜瓜果需在淡盐水里浸泡45分钟以上(以除去表层残留的农药成分),然后洗净食用;
4、养成饭前用肥皂洗手的习惯 , 切断细菌的传播途径;
5、剧烈运动后 , 不要马上喝冰水;
6、吃冰淇淋要适量,一次不要吃太多;
7、多吃水果,但从冰箱里拿出的水果应稍放后再给孩子吃 , 以免刺激肠胃 。
宝宝的住
1、适当延长幼儿的午睡时间;
2、不要长时间在空调房间滞留,空调室温应在27℃~28℃左右,可开一扇窗通风,保证室内空气新鲜;
3、每天洗头、洗澡,洗时可在水中加几滴花露水(防蚊驱虫) 。
宝宝的行
1、户外活动注意防晒 , 不在阳光下长时间玩耍;
2、为幼儿提供玩水环境;
3、身体大量出汗后,不要在空调或电扇前近距离直吹;
4、身上有汗时不可用冷水擦身或冲凉降温;
5、如果出现外伤,应及时清洗、消毒伤口 。
6、如果孩子出现不良情绪反应和心理变化,如有的孩子出现烦躁、注意力难以集中 , 或易怒、爱发脾气等 , 应注意观察、耐心询问,用轻柔的语言、亲切的动作了解他们的难处 , 帮助解决 , 使他们逐渐稳定下来 。
编后语:
季节交替,气候变化无常,忽冷忽热,若不能及时给宝宝增减衣服,很容易受凉感冒 。因此,在夏秋之交 , 妈妈更要用心安排好宝宝的衣、食、住、行,为宝宝建筑起一道抵挡疾病入侵的坚固城墙,保护宝宝健康成长!
四种儿童秋季养生法宝“粥”
猪肝粥
猪肝含铁丰富,能保护眼睛,对于身体虚弱的人来说是恰好的补粥,此粥也是孕妇补充铁质的良好来源 , 孕妇常食 , 可防治缺铁性贫血 。猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,有利于儿童的智力发育和身体发育 。
南瓜小米粥
南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤 。小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补 。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者,术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥,胃口不好,体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥 。
红豆莲子粥
红豆莲子粥健脾补肾,利尿消肿,适用于脾虚食少、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症,可作为病后体弱者的保健膳食,也可作为保健强身药膳 。
山药安神粥
此粥补气补血 , 改善肤色,补肾温胃 。山药有很好的滋补作用 。但是治疗失眠的药膳里为什么也要用山药呢?这是因为经常失眠的人,往往肠胃功能都不太好,而新鲜的山药中含有大量含多糖蛋白成分的黏液以及消化酵素,这些物质有助于胃肠的消化吸收,可以帮助长期失眠的患者恢复胃肠道的功能 。
秋季婴幼儿极易发生腹泻
夏季 , 大多数人喜欢吃生冷的食物,特别是小孩子可能会经常吃一些冷饮,这些都会影响消化系统的功能 , 导致消化液分泌障碍,消化功能明显减退,抵抗病毒等的能力也相应较差 。而进入秋季之后,由于气温很快降低 , 基于抵抗寒冷的需求,人体需要摄入大量的营养物质储备过冬的能量 , 就会导致消化功能的紊乱,极易发生秋季腹泻等消化系统疾病 。
那么家长应该如何在入秋之前就提前做好准备呢?
保持合理护理
进入秋季以后,因为气温会逐渐变冷,家长不必过早给孩子穿很厚的衣物,只需要根据情况及时添减就可以,避免孩子因穿得太多大量出汗,再被风吹就很容易感冒、发烧等 。
注意饮食卫生
由于秋季冷热更替,人体抵抗力下降 , 容易被病原微生物感染 , 一定要注意饮食卫生,尽可能吃煮熟的食物,避免食用生冷食物 。同时还要注意合理补充营养,天冷时人体需要消耗更多的热量,婴儿要喝牛奶(能吃母乳最好,每天保证500毫升以上)、每天保证鸡蛋和适量的肉类(各50克以上),多吃水果、蔬菜 , 同时注意水分的补充;合理补充维生素D和维生素A , 有益于呼吸道的健康 。
适当锻炼身体
每天保证一定的户外活动时间 , 让皮肤和呼吸系统充分接受自然空气及室外温度的锻炼,提高耐受环境变化的能力;同时锻炼还可以提高机体的免疫功能,保证精力充沛;给孩子充分的活动空间,多做被动体操,多活动肢体,大孩子就可以多在户外运动(每天坚持1-2小时),有助于呼吸新鲜空气,提高呼吸道抵抗力 。
培养良好的生活习惯
充足的睡眠是健康的重要保证,让孩子从小养成早睡早期的习惯;按时按顿吃饭,减少吃零食;另外养成勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、早晚刷牙等卫生和生活习惯 。

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