【纤维素多的食物有哪些】1、日常生活中有很多高纤维素的食物,例如土豆,红薯,南瓜,海带,荞麦,燕麦,玉米,香蕉 , 木瓜等 。高纤维素的食物可以促进胃肠道蠕动,软化大便,起到润肠通便的作用 。
2、同时还有一定防癌抗癌的功效,对于女性减肥者来说是有一定好处的 。大多数高纤维素的食物属于新鲜的蔬菜以及水果类食物,高纤维素的食物具有促进减肥 , 吸收毒素 , 防止便秘,降低血脂 , 控制血糖等功效 。我们在饮食上要减少脂肪的摄入量,适当增加蔬菜和水果的比例 , 保持营养的均衡 。
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