3 传说中的真气运行功法

【3 传说中的真气运行功法】

3 传说中的真气运行功法

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4.通督勿忘复勿助
(1)经第三步功丹田充实后 , 真气即经过会阴沿督脉上行 。上行时,意气相随,勿分散注意力(勿忘) 。若行至某处停下,也不可强行导引(勿助) 。上行的快慢是由丹田中积蓄的真气的力量决定的 。若实力不足,急于“通关”,强加导引,便会犯“拔苗助长”的错误,应顺其自然 。如果上行至玉枕关通不过,内视头顶便可通行 。
(2)每天可酌情增加功次,每次时间也应延长至50~60分钟 。大多数人经1周左右可通督脉 。

(3)通督脉的反应因人而异,有的片刻就通过了,力量很猛;有的须经数小时或数天;有的行行住?。挥械闹背宥?。项背强急,环头拘紧 , 这是通督脉必有的反应,不必疑虑,应自然放松,通关后(尾闾、夹脊、玉枕)自然轻松愉快 。
操作提示:真气充足 , 吸气稍用意令真气沿督脉上升,呼气沿任脉下降循行一周 。若通关不过,行至某一处停下,不要强行用意引气,需重新意守丹田,待真气充足再运行周天 。
二呼真气入丹田,一吸真气入脑海,一呼一吸形成任督脉循环,古称“小周天” 。到此阶段,凡由于肾精亏损引起的头晕耳鸣、失眠健忘、月经不调、心慌气短、急躁易怒、精神恍惚、性欲减退等症可得到改善 。长期坚持,可望康复 。无病者表现为精力充沛,身体轻捷,判若两人 。

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