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放松和入静时，心率变缓，身体耗氧量减少，能量代谢也随之减少，从而使机体各部重新积蓄能量 ， 积聚精力 。练气功是一个有效的储能过程 。

练气功时，真气在体内运行，对内脏器官功能有很好的调节作用，而练功强调的呼吸方法，对各部器官也起着类似按摩的作用 。当气在小腹聚集时，促进小肠血液循环，从而改善和增强肠道吸收功能 。
【3 神奇的气功养生】气功能促进慢性病的功能恢复，并消除一些症状 。对功能性疾病如植物神经功能紊乱、神经衰弱等疾病效果较好 。癔病及精神病人不宜练气功 。所以，掌握气功的适应症很重要 。

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