文章插图
运动后出汗需要注意及时擦汗,及时换上干衣服,避免身体受凉,不要马上喝太多水,更不能喝冰水,不要马上坐下,也不要马上洗澡,可以做做拉伸整理运动 。
运动本身消耗肝糖元和肌糖元即是需要补充糖分,还要补充水分,喝水不能一次喝饱,或者喝一些淡盐水,运动后有头晕目眩的感觉,则需要赶紧补充糖分,这是缺糖的表现 。
【运动后出汗需要注意什么】运动会有大量的水分从呼吸中被带走,运动一个小时就会丢失1000-2000毫升水分,所以及时地补充水分是非常重要的,最好在运动前喝两大杯水 。
运动后出汗需要注意什么的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：
- 孩子上完户口后出生证还有用吗
- 洗澡之后要立即穿上衣服吗
- ipad2升级ios9.3后无法激活变砖怎么办 ipad2升级ios9.3后无法激活解决方法
- 玉米喷苗后除草剂后几天才能浇水
- 为什么脚后跟会裂
- 5 踏进产房后 你将要面临的5件事
- 切眉手术后多长时间可以纹眉
- 在cmd内输入字符完后如何保存
- 健康有效快速的减肥方法是什么？运动少不了
- 2 中国武术防身健身