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练单杠保护手的最好方法是带护掌,至于脚,水泥地面是绝对不允许做落地的,一定要准备好体操垫子,并且垫子还不能太薄 。如果必须在水泥地面练习,只有穿厚底的旅游鞋了 。
【练单杠的时候如何保护好手和脚】在练单杠的过程中,能够对手臂、肩部,腹部等部位的肌肉能起到很好的锻炼作用 。像利用单杠做引体向上时,能够锻炼到人体的背部肌肉、肩部肌肉及上臂肌肉和胸肌等 。使用单杠锻炼过程中,双手需要握住单杠作为支撑,会承受一部分的身体重量,经常锻炼的话,能够增强手臂力量 。

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