为什么瑜伽呼吸练习要用鼻子呼吸 _知识分享

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瑜伽呼吸练习其实并非不能用嘴巴呼吸,在某些特殊情况下是要用嘴巴呼吸的,一般老师会提示。用嘴巴呼吸不能过滤空气,嘴巴作为消化道的一个重要器官,没有鼻子的特殊功能,长时间用嘴巴呼吸,咽喉易干燥、气管过敏及咳嗽等。鼻子存在的目的就是进行呼吸,瑜伽练习中,更应通过鼻道进行呼吸。
【为什么瑜伽呼吸练习要用鼻子呼吸】空气从鼻孔进入的通道,要比空气从嘴巴进入的通道更长。鼻孔除了能够过滤空气,给吸入的空气进行加工外,更是延长了我们的呼吸,瑜伽练习中能够更加专注内在的感受。鼻腔内有一层黏膜和粘液。通过鼻孔呼吸,可以有效湿润吸入的空气,让吸入肺中的空气调整到身体和组织细胞所能接受的温度和湿度。

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