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【身体不协调动作太硬怎么改善】身体不协调,动作太硬,可以让身体舒展,选择单脚站在地上,然后左手向身体面向的正前方伸展,然后单脚抬起,让脚向后伸展,另一只手抓住抬起的那只脚 。
这个动作是瑜伽里的一项基础动作,同时它也是练习协调性,改善身体平衡程度的一个很好的动作,我们要尽量让身体的两边保持相同的重量,这样就可以让脚受力平衡,然后再在这个基础上进行稍微的调整,做这个动作是我们一定要屏住呼吸,呼吸的均匀而且慢,一定要静下心来,才会有练习的效果 。

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