月经期间可以打网球吗 _知识分享

文章插图
【月经期间可以打网球吗】网球是一个比较剧烈的运动,在经期不建议避免过度的体力活动,容易导致月经量增多或经期延长,在经期注意保暖,避免着凉,避免过多的活动及劳累。身体健康的、具有一定运动习惯的女性,在经期适当运动不会有副作用,相反还有利于身体,但女性经期的运动务必要注意控制运动量,月经期并不是绝对禁止运动,但是高强度、大运动量的运动（如变速长跑、负重跳跃、斜坡卷腹等）,还是应该在月经初期尽可能避免或减少,以免加重痛经或增加出血量,同时也能避免经血倒流引起的一些感染甚至炎症。
月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡,有利于血液循环,帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松,有利于经血排出更顺畅,也能起到一定的缓解痛经作用。

月经期间可以打网球吗的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：