糖尿病人宜吃什么食物 _生活经验

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导读：除了正常的肌注胰岛素、口服用药来控制糖尿病人的血糖尿糖外，日常的饮食调理也是控制血糖的重要基础。糖尿病人有很多食物是不可以吃的。那么，糖尿病人宜吃什么食物呢？
糖尿病人宜吃什么食物
1、燕麦片
燕麦片是一种十分健康的食物，它其中所含的糖分十分低，而且有着降糖的功效，同时燕麦片还能够降低人体的胆固醇，最重要的是经常进食燕麦片，可以起到预防心脑血管疾病的作用。一般燕麦片被作用为早餐，用开水或者牛奶沏开就可以食用了，也可以买即食燕麦片，直接吃。
2、大豆及其制品
除富含蛋白质、无机盐和维生素外，豆油中还有较多的w-3多不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血清甘油三酯，所含的谷丙醇也有降脂作用。但如果已发生糖尿病肾病，则不宜再食豆制品。
3、苹果
苹果是我们日常生活中最常见的水果，苹果里面有很多的维生素和苹果酸，另外还有多于其他水果的钾元素，这些物质能够帮助排除血管中的垃圾，使得血管更加健康，对糖尿病也有缓解作用。每天吃一个苹果就可以达到效果。其实糖尿病人能吃的水果也是比较多的，橙子、苹果、火龙果和山楂等等都可以吃。
4、苦瓜
【糖尿病人宜吃什么食物】虽然大多数人都不能接受苦瓜的味道，但是苦瓜的确是一种含降血压，降血糖，以及瘦身减肥作用为一身的食物，之所以苦瓜能够降血糖，是因为苦瓜的种子当中含有和胰岛素功能相似的蛋白质，从而达到了降糖的作用。

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