4 强身健体之八卦掌


4 强身健体之八卦掌

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八卦掌:老少咸宜,各取所需
八卦掌各个年龄层次的人都可以练 。老年人练八卦掌主要是为了锻炼身体、防治疾病、延年益寿 , 其作用十分明显;年轻人练八卦掌所得的东西就多了:修炼身心、体验哲理、养悟道德、明心见性、锤炼毅力、培养勇气、提高智慧、强化体魄、继承遗产、学习文化、健体防身……当然,老年人除了养生 , 也可以从中获取更多的东西,但是,从年龄和身体条件来说就不能与年轻人相比了 。
八卦掌功夫由浅而深 。老年人或者是只为健身的人练的层次可以浅一些,走走圈,练一些简单易学的式子就行了 。年轻人或者是想继承、发扬八卦掌功夫的人,练的层次就要深一些,每天练走圈、单换掌等各种基本功的时间要适当延长,东西要多学一些,功夫要下得狠一些 。不管你追求的目标是什么,练一年有一年的好处,练十年有十年的好处,初学时虽然容易掌握 , 深研后却又探究无穷 。她既是一种简单易学的健身运动,“无曲腿折腰之苦 , 无皮肉磨挫之劳”;又是一门深奥的武功和高深的文化 , 有志者勤奋学之,可以从中获取无尽的宝藏 。
【4 强身健体之八卦掌】温馨提示:看完以上上文这些介绍,我想大家都知道了八卦掌对我们的身体健康是很好的 , 是一项老少皆宜的运动 , 那么大家不妨多多练习这样的运动吧,特别是在冬季这样寒冷的季节了,可以增强我们的体制,帮助我们愉快过冬哦 。

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