【鱼有什么功效】1、鱼肉是一种高蛋白,低脂肪的食物 。鱼类中的蛋白质含量通常在15%-25%左右,蛋白质易于消化吸收,氨基酸组成中,色氨酸含量偏低 。
2、鱼类的脂肪含量一般仅在1%-3% , 主要分布在皮下和内脏周围 。鱼类的脂肪多由不饱和脂肪酸组成 , 且含有丰富的二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA),尤其是深海鱼中,有助于软化血管、增强记忆等 。
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