文章插图
1、每天坚持打半小时羽毛球,能让手臂得到锻炼,燃烧脂肪 。
2、可以试着举小哑铃,举的时候手臂一定要打直,也可以减手臂上的赘肉 。
3、两手手臂伸直,然后做画圈圈的动作,幅度尽量拉大 。
【怎么减手臂上的赘肉】4、每天坚持跳绳,手臂要贴着身体,速度尽量稍微快点 。
5、弯曲举哑铃,握住哑铃后手肘渐渐弯曲,然后慢慢举高 。
6、甩手,每天坚持做甩手动作,每次30组就可以了 。

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