文章插图
举杠铃的好处有：
1、长期坚持练习杠铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的杠铃练习,可以使肌肉结实,强壮肌纤维,增加肌力 。
2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉 。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握杠铃,可以增加腹肌练习的负荷；手握杠铃做体侧屈或转体运动,可以锻炼腹内、外斜?。皇治崭芰宓闹北矍熬佟⒉嗥骄俚瓤梢远土都绮亢托夭考∪?。
3、可以紧实肌肉,修饰身材曲线 。
4、可锻炼下肢肌肉 。如手持杠铃单脚蹲起、双脚蹲跳等 。
【举杠铃有什么好处】5、可以增强体质,减少体脂,增强全身肌肉比例 。

举杠铃有什么好处的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 二期和三期临床试验有什么区别
• 小米mix4有双系统吗-双系统怎么打开
• 田螺有臭味怎么去除
• 抢票是什么意思是没票了还是有票
• 蜱虫和跳蚤有什么区别
• 进修的目的是什么有哪些学习要求
• 祝国庆节快乐的祝福句子
• 冰箱有臭味怎么除去
• 乳胶床垫对身体有好处吗
• 喝西红柿汁有什么好处