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NO.2 狠点，最减压
在节奏强烈的音乐中，在不停移动的步伐中，反复出拳 ， 连续踢腿 ， 伴随着呐喊，痛痛快快地享受这前所未有的快感，是一种最安全的减压方式 。
NO.3 狠点，能自卫
练习搏击操时，你可以想像一个假想敌就在你面前，出拳、踢腿 。所以在面对危险时，搏击操的动作还可以灵活地用于自卫 。
【5 大热女士的搏击操】除了运动量比普通人大一些之外，在饮食上还有3个小秘籍：

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