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饮
食上3个小秘籍
起床后要吃东西 起床30分钟之内通常我会吃一杯带水果和蛋白的燕麦 ， 这样你就给了身体暗示：你不饿 ， 所以它就会开始燃烧脂肪 。
少吃白色的食物 我尽量减少吃白色的食物，比如米饭、面包、面条、小甜饼等，这些食物富含糖分，意味着你的身体首先燃烧糖，而不是存储的脂肪，通常我会以蔬菜、水果和粗粮代替 。
吃辣椒可加速新陈代谢，让你燃烧更多的脂肪 。
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