【7 大热女士的搏击操】

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心脏不好不适合搏击操
运动强度大，可以锻炼身体各个部位，最适合需要减肥的女性 ， 但血压高或心脏不好的最好避免 。运动前最好热身10分钟，运动后若肌肉有酸痛现象，最好立即冰敷 。

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