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【多跳有什么好处】多跳可以锻炼多种脏器 。跳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能 。跳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病 。对哺乳期和绝经期妇女来说,跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于女性的心理健康 。
虽然跳是个不错的健身方法,但不小心很容易受伤,所以要注意以下事项：
1、跳跃时应穿质地软、重量轻的高帮鞋,避免脚踝受伤 。
2、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好,切莫在硬性水泥地上跳跃,以免损伤关节,并易引起头昏 。
3、跳跃时需放松肌肉和关节,脚尖和脚跟需用力协调,防止扭伤 。

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