如何治疗孕妇便秘 _生活经验

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如何治疗孕妇便秘
1、患者应多喝开水
怀孕初期,因为孕反应不良,导致很多准妈妈不想吃东西和喝水,又不爱动,所以这时候很容易造成便秘的情况出现。这时候,孕妈一定要注意多喝开水,只要每天进水数量够,便秘的事情一定能够解决。
2、患者可用蜂蜜冲水喝
大家都知道蜂蜜有润滑的作用,而且营养丰富,最适合有便秘的孕妇食用了。早晟起床后,冲一杯蜂蜜水,这里要注意的,一定要温开水冲,不要用冷水冲蜂蜜哦。
3、患者应多食用长豆角
长豆角性平、有化湿补脾的功效,特别适合脾胃虚弱和孕期的人食用。有些试管的朋友,医生会特别建议多吃长豆角来防止便秘现象出现。不过豆角一定要炒熟来吃,不要吃生的和半生的,没有熟透的豆角容易造成中毒哦。
4、患者可适当地吃香焦
普通人便秘都习惯吃香焦,孕妇也不例外,要是便秘了,吃两根香焦。很快,就可以缓解了。而且香焦可以预防高血压出现,孕期因激素比较乱,容易出现各种症状。多吃香焦可以预防哦。
5、患者应调理自己的肠道功能
从调理肠道功能入手,加速肠道的蠕动,促进新陈代谢,可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能,修复肠粘膜上的生物屏障,改善肠道功能,促进消化道蠕动,从根本上解决了便秘。改变肠道pH值,提高钙、铁、锌等微量元素的吸收,促进细胞新陈代谢,还能提高免疫力。而且有益菌能促进脂肪分解,可防止产后发胖。
6、患者每天要吃一定量的蔬菜与水果
多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。可以适量饮茶,或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。每日至少喝8杯水,尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水。
7、患者可在晨起后空腹喝淡盐水
晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动加强通便作用。增加B 族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力。每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯。
孕妇便秘的原因有哪些
缺乏运动。孕妇由于平时活动较少,肠道蠕动减慢,使食物残渣在肠道中滞留时间过长,水分被吸收,导致便秘。
排便动力不足。随着胎儿的日益成熟,子宫不断增大压迫肠道、月扇肌,腹肌运动受到限制,排便动力缺乏。
不良的饮食习惯。为了增加营养,孕妇会补充大量的肉类、蛋类、奶类食品,而忽视了蔬菜、水果、粗粮和高纤维食物的摄取量,导致饮食中缺乏B族维生素、钾或铁。有些孕妇喜欢吃辛辣食物,也易导致便秘。
病患原因怀孕期间,孕妇易患痔疮。由于惧怕疼痛而不敢及时排便,也是造成便秘的一个因素。另外,发热也可导致便秘。
怎样预防孕妇便秘
为了防止便秘与痔核,孕妇应食入富含粗纤维的蔬菜、水果及粗粮(如菠菜、胡萝卜、土豆、梨、香蕉、李子、黑面包、燕麦片等)以刺激肠壁,使肠蠕动加快。必要时可加用琼脂促进肠蠕动。粗粮中含有丰富的膳食纤维,VB1含量也很丰富。如果VB1不足,可影响神经传导减缓胃肠蠕动,不利于食物的消化、吸收和排泄。
多食产气食品,如生葱、生蒜、蜂蜜、乳糖等,利用它们在肠道中的发酵作用,借以产气鼓肠,增加肠蠕动,利于排便。
【如何治疗孕妇便秘】可适当多食用油脂类食物,脂肪有缓和肠蠕动亢进和滑肠作用,如黄油、豆油、橄榄油、芝麻油、多脂肪性畜肉。流动性石蜡清晨服用一食匙,可解除便秘,但必要时可用,以免形成依赖,每日喝杯酸奶,可增强消化机能。

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