【吃什么食物可以补充纤维素】

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日常生活中有很多高纤维素的食物,例如土豆,红薯,南瓜,海带,荞麦,燕麦,玉米,香蕉,木瓜等 。高纤维素的食物可以促进胃肠道蠕动,软化大便,起到润肠通便的作用 。对于女性减肥者来说是有一定好处的 。
大多数高纤维素的食物属于新鲜的蔬菜以及水果类食物,高纤维素的食物具有促进减肥,吸收毒素,防止便秘,降低血脂,控制血糖等功效 。我们在饮食上要减少脂肪的摄入量,适当增加蔬菜和水果的比例,保持营养的均衡 。

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