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1公斤脂肪=7700大卡热量十公里连续慢跑,大概消耗1000大卡左右 。也就说,每天10公里跑,一个星期才能消灭1kg脂肪 。一个月4kg体重减轻 。
【多少卡路里等于多少斤】在自然界中,最丰富的是混合的甘油三酯,在食物中占脂肪的98%,在身体里占如28%以上 。所有的细胞都含有磷脂,它是细胞膜和血液中的结构物,在脑、神经、肝中含量非常高,卵磷脂是膳食和体内最丰富的磷脂之一 。四种脂蛋白是血液中脂类的主要运输工具 。

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