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【2 筑基术的功夫：固本提气的大温养法】曾有一老僧，访得此法，归寺日日用功，一切骨酸的老毛病，不但全消除，脸色不再阴黯，下半身的阴冷现象完全扫除，气血运行流畅，走起路来亦健步如飞，午觉沉睡习惯没了 ， 整天精神抖擞 。他感叹曰：“如此简单之法，为什么不人人知，人人修？”

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