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【为什么说吃煮鸡蛋能减肥】吃煮鸡蛋能减肥,是因为鸡蛋可以长时间的为身体提供热量,如果在早餐的时候吃一个鸡蛋,就可以给一上午提供充足的饱腹感,这样可以使肠胃一上午都不感到饥饿 。在中午的时候,也不会下意识的摄取更多的食物 。鸡蛋中蛋白质的含量接近10%,也就是说一颗中等大小的鸡蛋,大概在50克左右,里面含有六克左右的蛋白质,这已经是一袋牛奶中含有的蛋白质量了 。鸡蛋中所含有的蛋白质氨基酸结构与人体更为相似,因此鸡蛋中的蛋白质更容易被身体吸收 。
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