【举哑铃有什么好处】

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举哑铃的好处有：长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的哑铃练习,可以使肌肉结实,强壮肌纤维,增加肌力 。可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉 。
哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材 。主要材料是铸铁,有的外包一层橡胶 。用途是用于肌力训练,肌肉复合动作训练 。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者,手持哑铃,可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动,训练肌力 。

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