还在受湿气困扰？快看这里！ _生活经验

湿不等于水?
我们喝的水进入身体变成水液、津液，是身体正常代谢所需要的，然而身体不能正常代谢的那一部分，积存在身体中，对身体形成不良影响的废水是湿。?
在自然界中潮湿的地方容易滋生细菌、病菌、蚊虫等。身体道理相同，内部潮湿会打乱人体的内分泌，滋生各种问题? 。中医看其为万病之源，今日亚健康的元凶??。。?br />?

文章插图
湿气测试（合乎任何一种已经确认体湿，符合情况越多体湿越严重）?
一、看色：黄?
中国人虽然为黄种人，但是肤色普遍白里透红，红黄隐隐。观察面部、手掌、脚底板，是暗黄的，脾主黄色，很明显的暗黄就是脾虚、内湿?的表现。
二、油?
脸上冒油，头发出油比较严重，体湿范范畴。
三、黏（口腔黏、汗液黏、大便黏）?
早上起来，嘴巴黏，黏腻不清爽，爱流口水，说话唾沫星子横飞！
出汗后的汗液味道重，汗液黏?！
大便黏腻（黏是湿的最明显表现），粘马桶，不好冲， ?并且感觉没有排不净?、不爽！费厕纸，体湿大便黏腻，总擦不干净?！
四、沉?
头重如裹，脑袋蒙蒙的，总感觉脑袋湿哒哒的很沉重?，身子沉重，起床困难? ，或者腿如灌铅，湿气下注，沿身体向下行? ，出现腿脚水肿?，这些都是体湿症状！
五、湿疹?
手脚有小水泡?，脚气?
如果有以上五种之一，可以断定为体湿，湿气不去身体健康不易改善??。。≡趺挫钍?br />?
靠吃?。。?br />
吃什么？薏米、红豆、山药?，很多人脱口而出的祛湿方法。殊不知这种盲目跟风，盲目相信养生节目、养生书?，不一定能起到正向的作用。方法可能对有些人管用、有些却不管用? 。所以了解了中医就应该明白，不能胡乱跟风，要根据自己切身情况针对性的吃?……
湿气：寒湿、湿热?（关键辨别点看舌苔）
寒湿症状：舌头厚厚、白白的，滑腻的好像有很多粘液。并且手脚冰冷?、怕冷?、不敢吃凉东西? 。
?
对症下药：冬吃萝卜夏吃姜?
早上起来两三片生姜去皮切丝，开水冲泡也可以加一两枚红枣，可以加红糖，姜糖水? 。
陈皮，理气化湿（注：三年以上的陈皮?）?
湿热?症状：舌苔偏黄色的黏腻?，并且爱上火、口干、口臭、爱便秘、身体经历旺盛、面色易发黄? 。
清热祛湿的食材：冬瓜?
冬瓜入药的是冬瓜皮和冬瓜子（是强大的祛湿、清热的食材?）
三宝冬瓜茶：冬瓜肉、冬瓜皮、冬瓜子一起煮水喝，?大块冬瓜，一两斤，皮切小块儿肉切成小丁儿?瓤挖出来只留籽，三样加清水煮开?（最好拿一二两红糖抹在三宝上腌制，一两个小时候腌出很多水来，再加水熬制?）把冬瓜肉到煮烂即可? 。有非常强的清热祛湿效果?！
热性体湿?：赤小豆（红小豆）?
?赤小豆一两直接煮水喝?，也可以加入适量薏米，煮薏米赤豆汤? 。如果火气非常大?，可以用一两绿豆一两赤小豆煮水，煮开后再煮十五到二十分钟?，有效改善湿热体质。
经络调节?
何以祛湿唯有健脾??。。?

文章插图
健脾祛湿重要穴位?：阴陵泉穴?
膝关节内侧，弯曲膝盖，内侧骨骼凹陷处?，即为湿气检测点? ，拇指按揉越疼说明湿气越重，脾经不通? 。巳时脾经当令? ，在上午九点到十一点之间，按揉或者空掌叩打? 。艾灸这个穴位效果会更好?！

文章插图
?足太阳，膀胱经?
整体背部都是膀胱经?，拔罐、刮痧祛湿、去火?多用于背部。?

文章插图
祛湿、消炎、保养妇科?
八髎穴?
骶骨上，尾骨上面腰椎下面?，轻轻怕打，或者搓热? 。也能预防痔疮? 。?

文章插图
顺着膀胱经继续向下到后膝盖的位置?
委中穴，排毒要穴? 。腰背委中求，不仅排毒祛湿还能改善?腰酸背痛。观察穴位，出现臌胀、青筋多，体湿较重，易腰背酸痛?！

文章插图
像图片中一样，坐在椅子上，双腿自然弯曲，双手空掌来叩打委中穴?，反复拍打，三到五分钟，委中穴温暖发热时，腰背也会发热? 。常常拍打，很好改善体湿状况? 。
?一个脾经的阴陵泉穴，两个膀胱经上的八髎穴和委中穴?，学起来、用起来，体湿不见?，清爽相伴！?

文章插图
祛湿瑜伽?：摇篮式
好玩、简单、很好的祛湿效果?
【还在受湿气困扰？快看这里！】躺在地上双腿蜷曲，双手抱住双腿，上半身抬起来，额头贴在膝盖上? ，背部成拱形，身体前后反复摆动?，摇来摇去的过程?，就可以有效按摩背部膀胱经，缓解腰背疼痛，祛湿? 。（友情提示：在瑜伽垫上完成动作，厚度至少六毫米?）
天气越来越热，湿气越来越重?，体湿经常是各种毒素源? ，要想排毒先祛湿?，湿气除精神好气色佳。预祝大家身心清爽、健康??。。?br />

还在受湿气困扰？快看这里！的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：