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导读:备孕要做哪些准备?为了优生优育,准爸爸妈妈们为此做足了功课 。那么备孕要做哪些准备?处于备孕期的准爸准妈们可以根据自己的实际情况,进入备孕的准备阶段 。小编今天跟大家分享一下怎么备孕 。
备孕期间的准爸妈们,除了要时刻关注自己的身体健康 , 包括生殖健康之外,还得有意识地适当注射一些疫苗,补充孕期所需要的营养,劳逸结合 。那么备孕要做哪些准备?具体有以下这些方面 。
做好身体检查,以健康状态迎接宝宝
1、孕前检查
专家提醒 , 备孕期最好在准备怀孕的半年前就先做孕前检查,确定身体是否处于健康状态 。女性的基本孕前检查包括生殖系统及阴道炎症检查,检查时间最好是月经刚刚干净的时候 。
专家强调,准爸爸千万不能认为孕前检查与己无关,而要和准妈妈共同去做孕前检查 。检查时间应为停止性生活7天后,检查内容包括有无包茎、精索静脉曲张、前列腺炎等,并进行相应的精液常规检查 。
时间表:怀孕前6个月 。
2、口腔检查
资料显示 , 80%的女性怀孕时易出现牙疼、牙龈出血等问题 。然而怀孕后头三个月和后三个月不能拔牙,怀孕初期拔牙易诱发流产,怀孕晚期拔牙易发生早产 。
所以,孕前要将所有“问题”牙齿都处理好,以免致病菌进入血液循环,通过血液进入胎盘影响胎儿的生长发育,甚至发生早产 。而且,如果孕妇有蛀牙,宝宝出生后患蛀牙的可能性也大大增加 。因此 , 如果女性患有牙病,最好在怀孕前及时治愈 。
时间表:怀孕前6个月 。
注射疫苗
1、乙肝疫苗
母婴传播是乙型肝炎重要传播途径之一 。乙肝病毒是垂直传播的,通过胎盘屏障,直接感染胎宝贝 , 使85%-90%的胎宝贝一出生就成为乙肝病毒携带者 。专家建议女性最好在怀孕前接种乙肝疫苗和风疹疫苗 。乙肝疫苗至少应该在孕前9到10个月注射,才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失并产生抗体 。
时间表:孕前11个月 。
2、风疹疫苗
风疹病毒感染是目前发现最主要的导致先天畸形的生物因素之一 。受风疹病毒感染的胎儿常常发生多个组织的损害 , 即先天性风疹综合征 。为保险起见,最好提前8个月注射风疹疫苗,并在接种2个月后确认体内是否有抗体产生 。
时间表:至少应该在孕前3个月 。
改变不良的生活习惯
戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西 。不仅是妻子,做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒 。因为不论是自己抽烟,还是被动地抽“二手烟”都有可能影响到下一代的“质量” 。长期吸烟、喝酒的人,与不吸烟、不喝酒的人相比较,精子数量低17%左右 , 精子的活力低,畸形率明显增多 。
时间表:提前10个月
停服某些影响胎儿的药物
1、某些有致畸作用的药物
一些药物中含有致畸成分,可能会引起胎儿畸形 。因此要在怀孕前一段时间停服 , 使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质 。如果你患有慢性疾?。て诜媚持忠┪? ,停药前需要争得医生的同意 。
时间表:提前6个月
2、停服避孕药
尽管现在有些避孕药声称停药后可立即怀孕,你也应该谨慎为妙 。改变一下避孕方式,让自己的内分泌环境恢复一下,会对受孕有帮助 。
时间表:提前3个月
改变饮食习惯,调整身体状态
1、蛋白质
蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸 , 其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料 。蛋白质对生 殖功能、内分泌、激素相当重要,食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质 。
2、维生素E
又称生育醇,缺乏维生素E可能会睾丸的伤害 。胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜含丰富维生素E 。
3、叶酸
缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生 。食物中谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量丰富 。如果怀孕后,应增加三倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求 。
4、锌
由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要“锌”,精子的制造和品质也和“锌”息息相关,所以多吃豪、海鲜、蛋、肉类、全谷类,坚果类也可以加强“男性雄风”!孕妇怀孕期间,锌还会影响胎儿体重和头围的发育 。
【【备孕要做哪些准备】备孕计划有哪些】孕期的身体状态和营养对宝宝的影响非常大,为了宝宝的健康未来,准爸准妈可不能忽视对自己身体的了解和呵护 。至于备孕要做哪些准备,准爸妈们更要好好地做下功课了 。
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