【长跑时用嘴呼吸还是用鼻子呼吸呢】

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在开始长跑或者跑得慢的时候,应该用鼻子呼吸
当跑过了一定距离或者是跑速加快的时候,就必须要鼻口并用了
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但不要张大口呼吸,而是鼻吸气,口只用来呼气,还要与步法密切配合
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先两步一呼,再两步一吸,呼吸的节奏随步伐的加快而加快.
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适合于自己身体素质的匀速跑,呼吸均匀适中,意念集中,全身尽量放松 。
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当然这种东西不是死的,适当加快步频来提高速度也可以,但节奏要把握好 。

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