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【跑步pb是什么意思】跑步pb是个人最好成绩,为常见的跑步术语 。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动 。它在运动上的定义是一种步伐,双脚不会同一时间踫到地面 。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动 。
跑步看似简单,但也要根据自身身体素质合理安排 。相对于脚踝,膝关节在身体跑动起来时承受的压力更大,更易受伤 。专家建议,如果体重过胖,最好用快走代替跑步,将运动对膝关节的损伤降到最低 。哪怕是正常速度的散步,只要持续45分钟以上,也能起到锻炼身体和消耗脂肪的功用 。

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