【吃什么食物能减肥】

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燕麦：燕麦是低热量食物,吃了会增加很强的饱腹感 。香蕉：香蕉帮助肠胃蠕动,清理肠胃 。黄瓜：黄瓜能清肠胃,排毒素 。冬瓜：冬瓜有清热利尿清水肿的功效,富含维生素C和钾元素,钠含量低,是非常好的减肥天然食材 。西瓜：西瓜口感好,水分多热量低,是非常不错的减肥水果 。豆腐：含有大量的优质蛋白,热量低,有饱腹感 。酸奶：清肠胃,适合饭后两个小时后喝 。白开水：多喝水促进新陈代谢,清理肠胃,排除毒素,是纯天然的美容减肥饮料 。减肥不要急于求成,需要养成良好的生活习惯,营养均衡 。肉类也要适当吃,多吃白肉,少吃红肉,尽量不要喝酒,控制油量和糖量的摄入 。

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