秋天一到,整个人经常会有昏昏沉沉的感觉,这是脾胃在找你算账了,想要解除秋乏的困扰,强健脾胃才是硬道理 , 平时不妨多揉三个穴位 。
【三个穴位能解秋乏】
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太白穴
太白穴是脾经的原穴 , 按揉太白穴能够有效增强脾的运化功能,达到止泻及促进物质转化的目的 。关于物质转化举个例子,按揉太白可以调控血糖,高可降,低可升 。
按揉时取坐位用左手拇指指腹按揉右侧太白穴,以穴位处感到微微酸痛为度,反之亦然 。不必用太大的力气 , 每天坚持3~5分钟 。
脾俞穴
脾腧穴是脾脏脏气汇聚之处 , 主管把食物转化为身体需要的气血等精微物质 。举个例子 , 现代研究证明,脾腧穴与胰岛素的分泌有关 。
按揉脾俞的时候建议大家手握空拳轻轻叩击脾俞数次即可,切记不可重锤 。每日数次,疲劳时还可以起到缓解疲劳的作用 。
足三里穴
用自己的手掌四指横放在膑骨下缘 , 下方第四横指外缘一横指处即为足三里 。它是胃经的下合穴,治疗胃相关疾病的要穴 。
按揉的时候端坐凳上,四指弯曲,按放在小腿外侧 , 将拇指指端按放在足三里穴处正确位置 , 作点按活动,一按一松,连做36次 。两侧交换进行 。
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