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宝妈平时要适当的运动,尤其是针对腹部的运动 。为了平坦的小腹,吃完饭后不要马上坐下,可以到楼下遛遛弯,消化消化,过个半小时左右再上楼,或者保持站立半小时 。这样脂肪就不会那么迅速的堆积在腰上和肚子上 。
【生娃后肚子上的赘肉怎么减】仰卧起坐是常见的健身运动,主要锻炼腰部和腹部肌肉 。能消除肚子的赘肉,对减掉腹部脂肪有好处,还能拥有漂亮的腹肌 。需要产妇在身体完全恢复后进行,把身体升起离地10至20厘米后,收紧腹部肌肉并稍作停顿,然后慢慢把身体下降回原位 。
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