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【断食晚餐吃什么】断食期间晚餐适合吃：全麦制品、花生、牛奶、蛋类、核桃、面条、米粥、鲜玉米、豆类、莲子、小米、百合 。富含蛋白质,可使头脑保持敏锐,提高脑力可为人体提供丰富的维生素和矿物质,而且脂肪含量低,可使人反应灵活、思维敏捷 。这些食物容易消化,且能够镇静神经,促进睡眠,适合晚餐食用 。
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