重磅！《柳叶刀》揭示中国癌症病因，真正抗癌的就这6个方法！ _生活经验

中国人癌症致癌风险明确了?。。?
近期，国家癌症中心、中国医学科学院肿瘤医院赫捷院士和陈万青教授牵头发表在《柳叶刀——全球健康》上的重磅论文，分析的与中国常见癌有相关性的致癌风险因素竟高达 23 种！

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美国杜克大学癌症生物学博士李治中为我们解读了这23种可避免致癌因素，接下来就一起来看看吧。
23条致癌风险因素可避免，关键做好这6点
李治中博士将这23种可避免致癌因素统归为5大类：

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1、行为因素，共4种
吸烟、二手烟、饮酒、缺乏锻炼
2、饮食因素，共7种
摄入不足：水果、蔬菜、膳食纤维、钙
摄入过多：红肉、加工肉类制品、腌菜
3、代谢因素，共2种
体重超标、糖尿病
4、环境因素，共2种
PM 2.5 污染、紫外线辐射

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5、感染因素，共8种

幽门螺杆菌
乙型肝炎病毒（HBV）
丙型肝炎丙肝病毒（HCV）
艾滋病毒（HIV）
EB 病毒（EBV）
人乳头瘤病毒（HPV）
华支睾吸虫
人类疱疹病毒 8 型（HHV - 8）

看看它们，是不是都不陌生？这些本可避免的致癌因素就这样“光明正大”地整日与你为伍。

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这些致癌风险既然“可避免”，那究竟该怎么“避免”呢？换个角度总结，最关键的措施主要就是做好这6条——
· 打疫苗，如乙肝疫苗和 HPV 疫苗，有助于预防肝癌、宫颈癌（切记，再穷也不能穷疫苗?。?
· 多吃蔬菜水果，每天半斤水果一斤菜，有助于预防结直肠癌、口腔癌、咽喉癌、胃癌
· 戒烟、戒烟、戒烟！有助于预防肺癌、膀胱癌、肾癌等 15 种癌症
· 戒酒、戒酒、戒酒！有助于预防肝癌、口腔癌、咽喉癌、食道癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌
· 当心空气污染，尤其是 PM 2.5，有助于预防肺癌（做饭时记得打开抽油烟机，必要时戴上口罩）
· 减肥，控三高，有助于预防胰腺癌等 9 种癌症
说到癌症，小编相信你肯定知道癌症早筛的重要性，但你真的晒筛对了吗？
体检季，十大高发癌症筛查这样做

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在常规体检项目的基础上，为了查出这些隐匿较深的疾?。?你需要做有针对性的专项检查。
肺癌
筛查：低剂量螺旋 CT
50岁以上的高危人群（吸烟超过20包/年；长期被动吸烟者；有肺癌家族史等）每年检查1次。
肝癌
筛查：血液甲胎球蛋白+超声
高危人群（乙肝表面抗原呈阳性；有慢性乙型、丙型肝炎及肝硬化病史等）每半年检查1次。
胃癌
筛查：胃镜
高危人群（慢性胃溃疡、胃息肉、慢性萎缩性胃炎的患者；有不良饮食习惯者等）45岁时开始做筛查，若无异常，间隔3-5年检查；胃癌高发区50岁以后要做筛查。
结直肠癌

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筛查：肠镜、大便潜血
50岁以后做1次结直肠镜，如果检查正常，可以间隔5-10年再做第二次；每年常规体检别放弃大便潜血试验。
乳腺癌
筛查：钼靶+超声
40岁以前的女性每年做1次乳腺超声；40岁以后的女性每年做1次乳腺超声+钼靶。
甲状腺癌
筛查：颈部超声
有良性甲状腺结节者每1-2年复查超声。
食管癌
筛查：食管镜
高危人群（有肿瘤家族史；爱吃辣、烫、腌制食品的人等）50岁时开始筛查，若无异常，间隔3-5年检查；健康人群50岁以后要做筛查。
胰腺癌

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筛查：超声内镜
一般人群可以每年做腹部超声初步筛查，高危人群（年过50岁的糖尿病患者；慢性胰腺炎患者；长期大量饮酒、吸烟者等）需要重点筛查。
【重磅！《柳叶刀》揭示中国癌症病因，真正抗癌的就这6个方法！】宫颈癌
筛查：TCT、HPV、阴道镜
有性生活的女性从30岁起，每年进行一次TCT（宫颈细胞学检查）+HPV（人乳头瘤病毒）检查。如果连续三年检查结果正常，可间隔三年检查一次。
恶性淋巴瘤
筛查：B超、CT、核磁共振
高危人群（感染和慢性炎症；长期放射线暴露；长期接触有毒有害的化学物质等）一般需要每年检查。
癌症会遗传吗？这4种特别易遗传！

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事实上，有些癌症确实存有家族遗传聚集现象。
如果有亲人患这4种癌，你一定要注意！
01
肝癌：父母得了肝癌，子女是一级预防对象
家有肝癌患者，其子女无论身体好坏都要进行1次全面的肝脏检查。如果突然出现不明原因消瘦、右侧肋下疼痛、眼周围发黑、乏力等症状时，应及时到医院排查肝癌。
02
乳腺癌：有明显遗传倾向，特别是直系亲属
判断自己是不是属于遗传倾向的乳腺癌，教大家一个方法：
如果您的母亲或姐妹在停经前得了两侧乳腺癌，那么您得乳腺癌几率较大。如果您母亲患乳腺癌时年龄较大，并且家族中只有她1人得乳腺癌，则不必过度担忧。
03
胃癌：部分胃癌确实有遗传倾向！

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胃癌当中有5%～10%属于遗传性胃癌，其中比例最多的要数遗传弥漫型胃癌。
一般认为，如果一个家族中，一代或两代人中至少有两人患病，而且一人患病年龄小于50岁，所有患者均为弥漫型，就可考虑遗传性胃癌。如果生于这样家庭，那就千万要小心了。
04
肠癌：20%~30%肠癌患者有家族史
大约50%的患者在10~15岁大肠内开始长息肉，若不及时干预，100%会衍变为结直肠癌。
因此要想避免“遗传”肠癌，先要查查家族中有没有亲人得了结肠息肉病。

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