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尽管腰背痛好发于老年人，但近年来，年轻人腰背痛现象也日益普遍 。究其原因，主要与活动量减少、身体姿势不正有关 。
防治：纠正姿势，加强锻炼
要避免腰背疼痛，首先要避免长时间处于单一姿势，如站、坐等；其次在弯腰抬重物时，尽量保持腰部挺直；此外，通过锻炼也可有效缓解腰背痛，方法：平卧在床上 ， 双膝弯曲 ， 双脚放在床上，用力将臀部抬起，离开床面约10厘米 ， 保持3～5秒钟，随后放松，反复做10次 。
【3 中医解读 现代人常见的筋骨痛】

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