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减掉小腹赘肉的方法有很多,通过长期运动与饮食调整可以让小腹赘肉慢慢减少,而且不会反弹 。运动时可以选择收腹健美操、慢跑、瑜伽等,在饮食上要注意不能吃高脂肪,高热量的食物 。另外在每次吃饭时要吃到七分饱就可以,这样坚持一段时间,可以有很好的瘦肚子效果 。
【如何减少腹部赘肉】赘肉是由于脂肪堆积、囤积在身上的肉 。消除赘肉的方法很多,例如节食、锻炼等,多摄取高纤维低脂肪的食物,多做运动 。腹部、腰部、臀部是最容易产生赘肉的地方 。出现赘肉影响美观,对身体无益,是人们的公敌 。赘肉即脂肪堆积而成的肉,请将赘肉与肌肉明确区分 。

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