怎样培养宝宝睡整夜觉_培养宝宝睡整夜觉方法


怎样培养宝宝睡整夜觉_培养宝宝睡整夜觉方法

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导读:怎样培养宝宝睡整夜觉?如果你经常在半夜被孩子的哭闹声吵醒,那么想要做一个好妈妈或好爸爸就真的太辛苦了 。怎样培养宝宝睡整夜觉?下面就让小编告诉你 。
据相关研究结果显示,婴儿在2-4个月期间就有能力睡整夜觉了 。不过事实上,很少有宝宝能做到这一点 。这与你是否从很早的时候就帮他养成了良好的睡眠习惯有关 。如果你的宝宝依赖吃奶或摇晃才能入睡,那他能睡整夜觉的时间就会晚一些 。
一、怎样培养宝宝睡整夜觉
专家建议,要培养宝宝良好的睡眠习惯,你需要做好两项准备工作 , 即建立规律的睡觉时间和固定的睡前程序 。尽量让宝宝每晚都在相同的时间睡觉,以便他一到时间自然就想睡觉 。每天都坚持同样的睡前程序时,比如先洗澡,讲个故事,然后在宝宝困了但还没有睡着的时候把他放到床上 , 最后给他一个吻 。
接下来,你可以用一步到位的方法,跟宝宝道过晚安之后就离开 。如果你的宝宝已经3个月大了 , 当他哭闹时,你可以选择让他哭个够 。一般来说,宝宝会一天比一天哭的时间短 , 并最终认识到哭闹是没有用的,于是直接入睡 。如果你觉得上面的方法太无情,也可以隔一段时间进去安慰他一下,不过不要抱他 。给他一个心爱的安抚物,比如小熊和小毯子等 , 轻轻拍拍他,然后离开房间 。第一天晚上,你可以在外面等5分钟再进去 , 第二天等10分钟,以此类推,逐渐加长时间 。
如果你的宝宝似乎就是无法自己入睡,那你不妨回过头来看看到底是什么原因 。也许只是因为宝宝太小 , 那就再等一段时间试试 。
二、小贴士
区分睡觉和有睡意
在婴儿时期 , 你的宝宝可能会在睡眠和清醒状态之间很快地转换 。要注意宝宝的表现,并且利用这些信号:如果吃着奶或抱着他时宝宝睡着了,就把他放在一个固定的睡觉地方,像摇篮、婴儿床或婴儿推车里 。如果宝宝醒着,就尽量让他保持清醒,跟他玩耍交流 。通过区别宝宝睡觉和清醒状态,帮助他把睡觉与固定的睡觉场所联系起来 。
三、培养宝宝睡整夜觉方法
1、从饮食上注意调节,你的宝宝现在已7个月大了,应该早就添加辅食了吧,在添加辅食时,除了合理搭配外,还应注重吃的先后次序、间隔的时间段 。尽量把吃奶的时间调整到白天,晚上睡之前的1小时应该吃些米粉,这样宝宝晚上吃奶的时间可推迟到清晨5、6点,但完全晚上吃米粉之类的辅食是不合理的,毕竟宝宝虽过半岁 , 但主要还是应以奶为主 。
2、从起居上注意调整,首先如你家宝宝晚上不吵夜的话,在与宝宝清洗时 , 多用温热水泡下脚可助睡眠,同时在睡觉的前半小时应在卧室创造睡眠环境,将屋内的灯光调制混暗,进一步有助其早日入睡 , 禁止此时与宝宝疯逗或与其语言交流 。久而久之,宝宝就知道这个时间应该是晚上睡觉时间 。
四、为什么宝宝晚上睡不着
1、缺钙 缺钙的孩子夜间往往哭闹 。过去,人们由于缺乏医学知识,认为孩子夜啼 , 在外面贴上一张“天皇皇,地皇皇,我家有个夜哭郎……”的字条,孩子就会好转 。这种方法显然是不会有效的 。缺钙的孩子除有夜啼外 , 还会有相应的表现,比如孩子会有多汗、枕秃、方颅、囟门闭合晚、肋骨串珠等等 。为孩子补充维生素D和钙剂,并让孩子多晒太阳,孩子会好的 。
2、惊吓 孩子受到惊吓后,晚上常会从睡梦中惊醒并啼哭,孩子哭的时候常常伴有恐惧表现,在生活中 , 不难找到是什么原因让孩子受了惊吓 。解决的方法是安慰孩子 , 告诉孩子没什么可害怕的,并暂时不要让孩子直接接触使他害怕的物体或人,慢慢孩子会安稳入睡的 。
3、患病 许多疾?。┤绺忻凹案髦旨毙源拘约膊〉幕疾∑诩?,孩子都会在睡后哭闹 。一些慢性疾病 , 如贫血、结核等 , 也会使孩子因为难受而在睡中哭闹 。此外,孩子鼻子不通气、患了蛲虫病等,也常常使孩子夜间啼哭 。由于疾病引起的,只要治好了原发病,孩子就会安然入睡 。
4、衣被因素 孩子盖得太厚,会使孩子因热而烦躁,出现啼哭;被子盖得太少,冷的刺激也会使孩子啼哭 。褥子铺得不平,小衣服过紧或衣服的系带硌了孩子 , 会使孩子哭闹 。此外 , 还应该查查床上有什么东西硌着或扎着孩子,只要找到原因,孩子感到舒服了,啼哭就会停止 。
5、饥饿 比较定时的哭闹同孩子饥饿有关 。母乳喂养者,母亲不必拘泥喂奶的间隔时间,当孩子饿时就让孩子吃 , 孩子吃奶中睡着了,可以弹弹孩子的小脚心让孩子吃饱再睡 。人工喂养的孩子,应考虑适当增加喂奶量 , 并查一下奶的质量,是否加水过多等 。6、尿憋 大一些的孩子经训练,已知控制小便,但在夜里他还不会自己起来尿尿,有时孩子会说尿尿,但很多时间,孩子是用哭来表示自己要尿尿的 。父母只要摸到这个规律,为孩子把过尿后,孩子便会继续入睡 。如果父母不明白孩子哭的含意,孩子就可能尿床 。
7、昼夜颠倒 有些孩子白天睡得多,夜里便精神十足,当父母因疲倦不理他时 , 孩子就会用哭抗议 。纠正的方法是白天减少孩子的睡眠时间,多逗孩子,晚上孩子睡眠会有所改善 。经过一段时间后 , 孩子的生活有了规律,就会白天兴奋晚上安眠的 。
【怎样培养宝宝睡整夜觉_培养宝宝睡整夜觉方法】8、需要爱抚 有些孩子哭闹是在撒娇 , 他是想用哭来吸引父母的注意力,让父母抱抱自己或给予爱抚 。这些孩子的父母常常是工作过忙,照顾孩子时间少,或片面强调了对孩子的“自立”培养,使孩子出现“皮肤饥饿” 。只要父母给孩子多一些爱抚,孩子的需满足了,就不再哭闹了

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