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【如何增长小腿】1、双腿前后站立,脚掌完全贴实地面,脚尖朝着正前方 。两腿尽量伸直,呼气,身体往前侧腿压 。保持20至30秒 。接着换另一侧腿练习 。
2、前侧腿弓步,后侧腿尽量伸直 。身体往下压,双手支撑于前侧腿内侧 。坚持20至30秒,接着换另一侧腿 。
3、两腿分开站立,脚尖朝外 。双腿伸直,双腿支撑在身体前方地面,臀部往天空方向 。保持呼吸均匀,双腿交替侧弓步蹲 。

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