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【怎样快速减肚子和腰】多吃水果,苹果中的苹果减肥效果最好,利用它丰富富含的果胶帮助肠道的胃肠道蠕动,降低热量的吸收 。少喝啤酒 。保持正确的坐姿,不要身体坐姿产生误差的弓背含胸,使腰腹部用力过多,产生更多脂肪堆积在腰腹 。饭后不要马上坐,进行散步,饭后适当走一走,活动活动 。当你仰卧睡觉时,侧卧睡觉时因为弓背弓腰使全身脂肪堆积在腹部,最好做些仰卧,保证身体放松 。

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