雄性激素和健身有什么关系 _知识分享

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雄性激素激素比较高的人,可能比较喜欢运动（比如健身）,注意只是可能,没有一项研究表明,运动兴趣一定跟雄性激素高低有必然的关联。
适当的健身,可以保持体内雄性激素的水平。说健身可以增加雄性激素的说法其实错误的,不是增加,而是保持,或者恢复。
比如一个人体内正常的雄性激素是800ng/DL,在这个水平,他精力旺盛,性欲较佳。但是由于饮食和生活方式的不当,比如暴饮暴食,压力,不运动,喝酒,造成他肥胖,肚子大,体质变差,那么他的雄性激素可能下降到400ng/DL,此时他精力没有以前那么好,性欲也下降了。
如果他能够开始适当的运动,慢慢的恢复到以前的体质体型和消除压力,那么他的雄性激素可能会恢复到800ng/DL 。这就是所谓的健身可以增加雄性激素。
但是,多项研究表明,长期大重量健身训练,会降低体内的雄性激素。
【雄性激素和健身有什么关系】所以健身应该要适当。比如每周安排2-3次,每次30分钟左右,重量不要太大。

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