夏天怎样减肥 苹果减肥法


夏天怎样减肥 苹果减肥法

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导读:夏天怎样减肥,对于这个问题也是女性们最想了解的问题 。到了夏天,要穿裙子时,看到自己的腿那么粗,胳膊那么胖 , 腰那么肥 , 怎么穿裙……
夏天怎样减肥 , 对于这个问题也是女性们最想了解的问题 。到了夏天,要穿裙子时,看到自己的腿那么粗,胳膊那么胖,腰那么肥,怎么穿裙子呢,还是赶快来减肥吧 。那夏天怎样减肥效果好呢,我们推荐给大家的就是苹果减肥法 。
苹果减肥的方法:
①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物 。
②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止 。
③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果 。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃 。
④苹果要吃新鲜的 , 而且要洗净削皮 , 避免农药残存 。
⑤在这三天内,口渴时 , 你可以喝开水或没有刺激性的茶水 , 例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等 。
⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料 , 例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适 。
⑦在苹果减肥期间 , 如果出现便秘问题,可以在第三天晚上 , 喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄 。三天后的饮食要点三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小 。第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食 。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始 。
总之 , 减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续 。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除 。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的 。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止 。
【夏天怎样减肥 苹果减肥法】夏天怎样减肥,我们推荐的苹果减肥法就需要大家吃三天 , 就可以减到2-5斤 , 这样的方法是不是既快,而且没有副作用,同时还有美容的效果呢 。不过,苹果减肥法也是需要大家多做几次,才能达到效果 。

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