文章插图
【2 你知道练功后六忌吗】五忌吸烟：运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量 ， 不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等 。
六忌“省略”放松整理活动：实践表明 ， 放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率 ， 通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态，而且 ， 还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象 。
2 你知道练功后六忌吗的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：
- 4 震惊：你想不到的痔疮背后的秘密
- 微信怎么实名认证怎么改
- 2023年结婚留念日祝愿语
- 姐妹结婚祝福语 2023姐妹结婚祝福语
- 5 震惊：你想不到的痔疮背后的秘密
- 鳄鱼的眼泪比喻什么给你什么启示
- 姐妹结婚的祝福微信 2023姐妹结婚的祝福微信
- 6 震惊：你想不到的痔疮背后的秘密
- 结婚祝福语句2023
- 2023闺蜜结婚祝福语简短