3 我的八卦掌治疗腰病经验


3 我的八卦掌治疗腰病经验

文章插图

第六节 真气归海
以小腹隆起的最高部位至腰后连线为轴,在人体的冠状面(额状面)上顺时针、逆时针各画圆转动九九八十一次 。
第七节倒海翻江
以第六节中轴线的十字垂直线为轴心 , 向前和向后画圆转动各九九八十一次 。
第八节通调奇经八脉
以整个腰部为中心,自然地做到大回环转动,顺时针、逆时针各画九九八十一次 。
第九节脏腑归位
两腿直立,脚后跟抬起 , 猛然落地,要求全身放松,共计九九八十一次 。
【3 我的八卦掌治疗腰病经验】动作完毕,两手相叠置于小腹前(男性右手在上,女性左手在上) , 站立(时间不限);之后,两手相搓,搓热后轻捂双目片刻 。睁开双眼,放下两臂 。

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