日光浴对宝宝的好处_日光浴对宝宝有何好处


日光浴对宝宝的好处_日光浴对宝宝有何好处

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导读:你知道日光浴对宝宝的好处吗?原来,通过日光中紫外线的照射,维生素D能促进钙、磷的吸收和利用,可防止佝偻病,日光浴对宝宝的好处其实还有很多!例如活跃全身的功能 , 增强新陈代谢,刺激骨髓的造血机能等等!
冬天马上就要来了,古人曾这样说过:冬日可爱,夏日可畏 。妈妈们在为宝宝度过冬季感到担心时,宝宝们也会想念阳光明媚的好天气 。冬季的阳光总是给人温暖舒适的感觉 , 经常带着孩子出去晒晒太阳,做个日光?。?一起感受那暖暖的阳光,是件舒服健康的事 。
所谓的“日光浴”就是将阳光直接照射在孩子裸露的身体上,按照一定的顺序和时间的要求进行系统的照晒 。
一、日光浴的原因
给婴儿带来热量,可以促进血液循环和新陈代谢;杀菌和增强抵抗力;预防佝偻病 。
日光浴除了对宝宝的身体大有好处之外,还可以让宝宝产生积极、稳定的情绪,使宝宝吃得好,睡得好;同时还可以满足宝宝手脚想自由活动的欲望,有利于宝宝的心理健康的发展 。
尤其是冬天出生的宝宝及人工喂养、双胎或多胎的宝宝就更应该多进行日光浴 。
二、我们怎样让宝宝接触阳光,又使宝宝免受寒冷的伤害呢?妈妈们只需掌握好时机,遵循一定的步骤就可以 。
1、选择好时间
我们应该选择风和日丽、没有风的好天气 , 而且最好选择在中午 。因为这一时间段气温相对较高 , 而阳光中的红外线温度也比较高 , 这样就可以使身体发热,可以促进血液循环和新陈代谢,增强宝宝的活力 。而且中午时分还是宝宝体内微生素D生成的大好时间 , 可以促进肠道钙磷的吸收,增强宝宝的体质 。
2、做好准备工作
因为冬天的天气比较寒冷,所以我们就选择在室内进行 , 但是不要隔着玻璃 。如果隔着玻璃进行日光照射,维生素d不能很好生成 。应该是打开一扇窗户,让阳光通过窗户照射进室内 。要给宝宝带上能遮盖好宝宝的眼睛的帽子,可以选用有帽檐的白布帽 。
晒太阳时最好穿红色衣服,最好不要穿黑色衣服 。因为红色衣服的辐射长波能迅速吃掉杀伤力的短波紫外线 。
室内温度要稍高,给孩子穿一些宽大、柔软的衣服,让孩子的皮肤先隔着衣服多接触阳光 。穿衣的厚度一定要恰当 , 注意避免穿衣太少使宝宝感冒 。
3、开始享受阳光
刚开始做日光浴时,妈妈开始可以先晒晒孩子的脸和手脚;等四五天习惯了以后,再把裤腿卷起来晒到膝盖;再过四五天就可以晒到大腿 。按这种顺序,每过四五天就可多裸露一点,渐次为腹部→胸部→背部→全身 。
宝宝每次日光浴的时间从2分钟开始,每隔一两天可增加1分钟;经过一个月的过渡期延长至20分钟左右 。
三、每次给宝宝做日光浴要注意一下事项:
【日光浴对宝宝的好处_日光浴对宝宝有何好处】1、宝宝必须满3个月后才能进行日光?。?
2、日光浴的时间应循序渐进、逐渐延长 。妈妈不可操之过急,以免伤害了宝宝 。
3、宝宝在空腹和刚进食后不要进行日光浴,要在午餐后1小时后进行 。
4、孩子生病时或湿疹严重时不要做日光浴 。患有某些慢性疾病或对日光过敏的宝宝,不宜进行日光浴 。
5、每次日光浴做完后要及时给宝宝擦汗、洗澡、换内衣,最好能及时给婴儿补充些水分,喂点果汁、蔬菜汤等 。
妈妈们在给宝宝进行日光浴的时候,一定要认真观察宝宝的变化 。如果宝宝出现出汗过多、睡眠不好、食欲减退、易疲乏等症状,应该立即停止日光?。?请医生检查 。
四、给宝宝防晒的六大误区
在宝宝进行日光浴之前,应先进行5-7天的室外空气浴 , 等宝宝对外界环境的适应性提高以后再进行日光浴 。在室内做日光浴必须打开窗户在直射阳光下进行 。室外日光浴应选择晴朗无风的天气,穿适当的衣服,让宝宝的全身皮肤尽量多接受阳光 。但不要让阳光直接照晒在宝宝的头部或脸部,要戴上帽子或打着遮阳伞,特别要注意保护眼睛 。在阳光强的时候,还要注意不要让阳光灼伤皮肤 。夏季日光浴可选择在上午8点以后 。冬季可选择在中午11点至下午1点以前 。每次从3-5分钟,逐渐增加到8-10分钟,一般每天3-4次 。日光浴后要给宝宝喂些果汁或白开水等 。日光浴时注意不要让宝宝着凉 。如果宝宝身体不舒服、有病时应停止日光浴 。
1、让宝宝进行室外日光浴的方法
阳光中有两种光线,一种是红外线,照射人体后,能使血管扩张,增强新陈代谢 , 使全身得到温暖;另外一种是紫外线 , 照射到人体皮肤上,可使皮肤中的脱氢胆固醇转变为维生素D,而维生素D能帮助人体吸收食物中的钙和磷,以预防佝偻?。绕涠斐錾谋Ρ叭斯の寡⑺セ蚨嗵サ谋ΡΩΧ嘟腥展庠?。
进行日光浴时,时间应由短到长,刚开始每日3-5分钟 , 以后可逐步延长至1-2小时 。冬季天气晴和的时候可露出宝宝头部、臀部、手等皮肤 。春、秋两季要注意防风沙 。夏季注意不能让宝宝皮肤直接在日光下暴晒,这样会损伤皮肤,可以利用一些树阴使宝宝间接地接受日晒,也可以在有阳光的房间或晒台上晒太阳 , 但不能隔着玻璃晒太阳,因为紫外线不能穿透普通玻璃 , 所以隔玻璃晒太阳对婴儿是无效的 。
2、室内裸体空气浴也是宝宝的健身好办法
当天气情况不允许带宝宝做室外活动时,也可以让宝宝在室内进行裸体空气浴 。做室内裸体空气浴以前,应该先开窗20分钟 , 进行空气交流之后,等到室温升到20℃左右时 , 就可以把宝宝的衣服全部脱掉,把宝宝放在床上,或者在木质地板上铺上一块较厚的毯子,把宝宝放在上面 。
活动的方法可以由宝宝的兴趣而定,如果你的宝宝原来一直坚持做婴儿体操 , 但到7个月时不爱做了,就不要勉强宝宝继续做,应改换成宝宝喜欢的游戏,只要能活动全身,任何活动都可以达到健身目的 。
3、让宝宝进行室外空气浴的方法
空气浴可以让宝宝呼吸到新鲜空气,新鲜空气中氧含量高,能促进宝宝新陈代谢 。同时室外空气温度比室内低,宝宝到户外受到冷空气刺激,可使皮肤和呼吸道黏膜不断受到锻炼 , 从而增强对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力 。
4、在不同的季节,空气浴有不同的要求:
空气浴也可以在屋里进行 。在春秋季节,只要外面的气温在18℃以上,风又不大时也可以打开窗户或门 。夏季可打开门窗 , 让空气流通,但要避免对流风直接吹到婴儿 。冬季在阳光好的温暖时刻 , 也可以隔一小时打开一次窗户换换空气 。
室外空气浴同样适合新生儿 。夏天出生的宝宝,在出生后7-10天,冬季出生的宝宝在满月后,都可以抱到户外进行空气浴 。为宝宝进行室外空气?。Ω莶煌窘诰龆ūΡΦ交獾氖奔洌募咀詈醚≡裨缤淼交馊?nbsp;, 冬季可选择中午外界气温较高的时候到户外去,出去的时候衣服不要穿得太多,包裹不要太严 。刚开始要选择室内外温差较小的好天气,时间每日1-2次,每次3-5分钟 。将近一个月的宝宝 , 除了寒冷的天气以外,只要没有风雨,就可以包着抱到院子里去,使其受到锻炼 。每天可以抱出去两次,每次5分钟左右 , 以后根据宝宝的耐受情况逐渐延长 。当室外温度在10℃以下或风很大时 , 就不要到外面去了,以免宝宝受凉感冒 。

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